21-03-10

21 03 2010 Zwinstedenloop Sluis

21km 097m Tijd: 1u 30min 15sec

21:20 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-03-10

07 03 2010 Oostende - Brugge

Net zoals in 2006 en in 2009 stond ik deze morgen aan de start van de wedstrijd Oostende - Brugge ten miles. Onder een stralende zon maar een gure barkoude wind. Een wind die de volledige wedstrijd vol op kop zat. De eerste helft van de westrijd, zo ergens tot in stalhille, liep ik volledig alleen te beuken tegen de wind in. Toch slaagde ik erin mijn kilometers af te leggen in 4m10s à 4m12s per kilometer. Na de doortocht stalhille vormde zich een groep waarin het veel makkelijker "uit de wind" lopen was. Er werd een tempo aangehouden van 4m15s à 4m20s. De laatste 2 kilometer werd het tempo opgetrokken en ik kon de beteren van de groep volgen en in de laatste kilometer samen met nog een kompaan de volledige bus achterlaten. 1U08min 06sec stond op de klok. Nog precies 5 weken en dan is het zover, mijn 7e marathon. De marathon van Parijs. De eerste voorbereiding waarbij niet strikt het opgemaakte trainingsschema gevolgd wordt.

20:18 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |