24-08-09

Week 16/18 voorbereiding Jungfrau Marathon

De marathon komt nu wel erg dichtbij. Deze week werd een week met 5 rustige trainingen waarbij ik in tegenstelling tot de vorige weken nooit in het rood ging. Di 10km wo 16km Do 12km vr 10 en zo 37km. 85kilometer werd er afgelegd waarvan de hoofdnoot op zondagmorgen. Toen stond er lsd op het programma van 37 kilometer. Het werd alweer een tocht langs de leie van bavikhove naar wevelgem en terug. Er werd echt traag gelopen zodoende dat ik na 3u33 minuten lopen nergens geen last had en gerust nog een stuk verder kon. Eindelijk eens een long slow distance ook werkelijk slow (10,4 km/u) kunnen lopen. Week 17 kondigt zich ook rustig aan met 3 trainingen waaronder komende zondag nog eens 25 km en zaterdag nog eens een wedstrijd met dwars door Grijsloke.

18:13 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Kennismaking Tof elkaar te leren kennen. Ik ga zeker nog eens langs komen voor het verslag v d Jungfrau. Eentje die ik ooit ook graag eens zou lopen.

Gepost door: cremke | 29-08-09

De commentaren zijn gesloten.