11-05-09

Week 1/18 Jungfrau Marathon

Mijn trainingsschema voor de jungfrau marathon is opgedeeld in twee delen. Een eerste deel van 8 weken met tal van wedstrijden, namelijk trail enfer des collines 21km kluisbergen 20km, Kortrijk Loopt 11km, Halve marathon la roche 21km, Mc Bride 21km en een trainingsomvang van 50 tot maximum 56km per week. Het tweede deel met 10 trainingsweken vangt aan op 1 juli. De trainingsomvang wordt hier in de eerste 2 weken opgetrokken naar +/- 75km per week. De volgende weken wordt er dan tussen de 80 tot maximum 90 kilometer afgelegd per week. Volgende wedstrijden liggen al vast in het tweede deel van het trainingsschema: Trail Chiny 26km, Blankenberghe 8km, Dwars door Grijsloke 16,4 en de Jungfrau Marathon 42km197m. Deze eerste week werden er 4 trainingen afgehaspeld en de conditie zit in stijgende lijn: di11km wo 10km vr10km za20km

21:06 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.