30-09-08

Marathon Berlijn week 13/13

De allerlaatste week was een week met een lage trainingsintensiteit. Dinsdag werd nog 5,1 kilometer en woensdag 8,5 kilometer afgelegd. Donderdag stond de vlucht naar Berlijn op het programma. Na wat vertraging op de luchthaven kwamen we donderdagavond in Berlijn aan. Vrijdag werd de sportbeurs bezocht en werd de nodige loopkledij voor het winterseizoen aangeschaft, ook het borstnummer en chip dienden er afgehaald te worden. Voor het overige werd op vrijdag en zaterdag de ganse stad bezocht en het moet gezegd Berlijn is een prachtige stad om te bezoeken, een echte aanrader. Unter den Linden, Brandenburger Tor, Reichstag, Alexanderplatz met zijn fernsehturm, Potzdam platz met het sony center, galeries lafayette, madame Tussauds, East side galerie met zijn 1,3 km overblijvende muur, Check Point charlie, Kreuzberg, Treptower Park waren maar enkele van de vele plaatsen die bezocht werden op vrijdag en zaterdag. Bekaf en stokstijf waren de benen op zaterdagavond.Zaterdagmorgen werd de fruhstucklauf afgelegd, een trainingsloop met zo'n 11000 lopers doorheen Berlijn van Schloss Charlottenburg naar het Olympisch Stadion van Berlijn. Echt een prachtig gevoel om deze arena te mogen betreden.Zondag stond dan de marathon op het programma. Het was er een drukte van jewelste en alle lopers werden in startvakken ingedeeld volgens vroegere gelopen tijden of op aanvraag via een stand op de sportbeurs. Ik had natuurlijk geen vak aangevraagd waardoor ik in het laatste vak diende te starten. Een onoplettendheid van de toezichters en plots stond ik in vak C, het vak met een richttijd van 3u15-3u30. Enkele meters voor me stond Haile Gebreselassie! En dan de marathon zelf. Precies om 9 uur gingen we van start. Onmiddelijk zat ik goed in tempo, ik hield me zelfs af en toe in om me zeker niet te verbranden. Toch liep ik elke kilometer in zo'n 4min 40sec toch iets sneller dan voorzien, aangezien ik hoopte op een eindtijd van rond de 3u30min. Na zo'n 12 kilometer kwam ik de pacer van 3u15min tegen en die ben ik dan maar gevolgd. Alles liep perfect ik kon perfect het tempo aan, niets kon me gebeuren. Maar bij kilometer 36, op zo'n 6 kilometer van de meet verkrampten de benen, het hoofd wilde nog wel, de rest niet. Dan maar wijselijk de groep voor 3u15 laten gaan en blijven lopen maar in een trager tempo. Stappen mocht niet, want dan was het gedaan. Vanaf kilometer 41 kwamen we op de boulevard Unter de Linden met in de verte de brandenburger tor en met de aanmoedigingen van duizenden toeschouwers kwam er terug enige kracht in de benen om toch rechtop lopend de finish te bereiken. Eindtijd: 3u 18min 38sec. Super tevreden! Onmiddelijk na de marathon zei ik dit is mijn laatste geweest maar nu begint het alweer te kriebelen. London 2009?(5km;0:22:55 - 10km;0:45:45 - 15km;01:08:42 - 20km;01:31:52 - 21,1km;01:36:54 - 25km;01:54:55 - 30km;02:17:54 - 35km;02:40:54 - 40km;03:06:51 - 42,195m;03:18:38)IMG_7568

21:04 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.