22-09-08

Marathon Berlijn week 12/13

De laatste lange duurloop van mijn trainingsschema voor Berlijn bedroeg 'slechts' 24 kilometer en werd gelopen in een uiterst traag tempo (gemiddelde hartslag 137). Het werd een tocht van Bavikhove naar Menen langs het jaagpad van de Leie om te eindigen in Wevelgem. Deze laatste volledige trainingsweek werden vier trainingen afgewerkt met een totaal van 62,5 kilometer: di 10km do 20km za 8,1 km zo 24,4 km. De training donderdag 20 km in marathontempo werd gestart om 5u30 's morgens en eindigde om 7u20. Ze zitten nog nie allemaal weg. Deze laatste week nu vooral veel rust met nog enkele kleine loopjes. Alles is geregeld. De tickets liggen klaar, het hotel en het italiaans restaurant zijn gereserveerd. Nu nog enkel goede benen zondag en we kunnen der tegenaan. En na de marathon, het zwarte gat of een nieuwe uitdaging? Suggesties zijn altijd welkom ...

20:53 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

komt dik in orde... Berlijn wordt een geslaagde missie... Deze week nog een paar keer loslopen, in Berlijn niet te snel vertrekken en je eindigt mooi binnen de 3u30...
Succes!
En dat zwarte gat... misschien kunnen we een gezamelijk loopdoel uitzoeken als volgende uitdaging...

Gepost door: Gert | 23-09-08

De commentaren zijn gesloten.