26-07-08

Marathon Berlijn week 4/13

Ook week 4 van mijn trainingsschema werd tot een goed einde gebracht. Daarin stond de eerste 20'er van het schema op het programma. Deze werd zoals voorzien aan een heel laag tempo gelopen (10,3 km/u).Deze week werd er vier maal gelopen met een totaal van 61km 250m.ma 14 km di 10km 250m do 13 km za 24 km

14:20 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-07-08

Marathon Berlijn week 3/13

Rustige derde week met 5 ochtendtrainingen om 6 uur 's morgens. 44 kilometers werden afgemaald deze week. ma 8 km di 5 km wo 9 km do 10 km vr 12 km Volgende week staan er slechts 4 trainingen op het programma maar worden de kilometers gevoelig opgetrokken.

17:09 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-07-08

Marathon Berlijn week 2/13

Deze tweede week van mijn trainingsschema werd 52 kilometer afgelegd gespreid over 5 trainingen. di 8,25 km wo 5,25 km do 10,7 vr 9,8 km zo 18km.header2008

09:50 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-07-08

Marathon Berlijn week 1/13

Voorbereiding marathon Berlijn van start. Deze eerste week werd 45,3 kilometer afgelegd gespreid over 5 trainingen.ma 8km di 5km wo 8km za 8km zo 16,3kmZaterdag stond een eerste wedstrijd op het programma. De sea life run in blankenberghe, een tocht van 8 kilometer over het strand en door de duinen van Blankenberghe. En deze wedstrijd kwam te vroeg in mijn voorbereiding. Na 3 kilometer dacht ik aan opgeven maar knop omgedraaid en in een rustiger tempo doorgelopen. Gefinisht in 33min 01sec. Op naar week 2.IMG_6928

19:10 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |