06-04-08

Gavertraining 20 kilometer

Vanmorgen 20 km afgelegd door de Gavers. Drie ronden van 6km250 m en nog wat uitlopen. Iedere ronde in een iets sneller tempo. Ronde 1 in 31min39sec (11,8 km/u), 2e ronde in 30min 02 sec (12,5 km/u) en ronde 3 in 26min41sec (14km/u). De komende week stel ik mijn trainingsschema op voor de marathon van Berlijn. Dit om een tijd tussen 3u25 en 3u30 te kunnen neerzetten. Dit zou een nieuw PR zijn al zal dit denk ik moeilijk te verwezenlijken zijn. In mijn vorige marathons kwam ik telkens rond kilometer 30 de man met de hamer tegen waartegen het nog 12 kilometer vechten was om de finish te bereiken. Mochten er bloggers zijn die mij een schema kunnen bezorgen kunnen ze dit natuurlijk steeds mailen.

12:50 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

marathon 12 km/u Dominiek,
ik dacht dat de marathon lopen in ongeveer 3u30 - ongeveer 12 km/u - bij de Nacht van Vlaanderen voor mij een haalbaar objectief moet zijn. Als ik jouw tijden bekijk, dan denk ik dat we van 'vergelijkbaar niveau' zijn. Alleen heb jij meer ervaring met langere afstanden en toch moeite om onder die 3u30' te geraken. Reden voor mij dus om te beginnen twijfelen aan de haalbaarheid van 12km/u. In ieder geval een extra motivatie om het zeker niet te licht op te vatten.
groeten,
Gert

Gepost door: Gert Luyckx | 14-04-08

De commentaren zijn gesloten.