29-04-07

Terug van start

Na 14 dagen volledige rust vandaag terug van start op mijn nieuwe assics kayano. Wat kan lopen toch zalig zijn in zo'n weer. Voorlopig nog geen nieuwe doelen vooropgesteld. Staan wel nog op mijn verlanglijst voor dit jaar: ing stadsloop gent op 17 mei, mc bride halve marathon 3 juni, (leiemarathon), (marathon amsterdam),...

12:25 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-04-07

FOTO'S MARATHON ROTTERDAM 15/04/2007

RAE1087RAB1183RBA0405RBE0309RCC0775RBE1749

20:11 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

17-04-07

Grafiek Marathon Rotterdam

graph

21:00 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16-04-07

Fortis Marathon Rotterdam 15 april 2007

Nooit zou ik nog een marathon lopen in een hitte als op de Guldensporenmarathon op 3 juli 2006 toen het kwik tot 32 graden steeg. Werd het nu niet op '15 april' 2007 een kleine 30 graden. Mijn marathon is eigenlijk kort samen te vatten. Eerste 5 kilometer trage start wegens de enorme meute. Dan in een goed tempo van +/- 11,8 km per uur tot aan kilometer 35. Kilometer 35 waar de aftakeling is begonnen en ik enorme last kreeg van mijn maag wegens het overvloedig drinken (net hetzelfde probleem als bij de guldensporenmarathon) Toch de finish bereikt in een tijd van 3 uur 48 minuten en 13 seconden. Toch tevreden met deze tijd en de geleverde inspanning. Wat een sfeer, wat een marathon. Van de 4 gelopen marathons steekt deze marathon daar toch ver boven uit. Nu voorlopig marathonstop en waarschijnlijk enkele halve marathons, met om te beginnen Ieper - Poperinge, begin juni.IMG_5312

19:10 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-04-07

Lopen mag, Lopen kan, Lopen moet

Aangezien de pijn vandaag niet verdwenen was ben ik deze avond op doktersbezoek geweest. En er was goed nieuws. Geen hielspoor enkel een lichte ontsteking wegens een 'verkeerde' (wellicht die slechte terugspeelbal in de eerste minuten...) beweging in de minivoetbal. Lopen mag en binnen de twee dagen zou de pijn volledig verdwenen moeten zijn. Oef wat een opluchting na twee dagen piekeren of een marathon al dan niet verantwoord is. Van zodra ik thuis kwam dan maar de loopsloffen uitgehaald en mijn laatste training afgewerkt. Een rustige 5-kilometer. En de pijn is ondertussen nog verminderd. De marathon dan. Een PR zou mooi zijn dus 3u35min wordt het doel voor Rotterdam. Met een tijd onder de 3u45min ben ik tevreden gezien de voorspelde weersomstandigheden.

20:22 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-04-07

Blessure?

dyn007_original_248_93_pjpeg_45488_acacfca062361daeec2392e01a85b3a5Drie maanden training zitten erop zonder blessures en dan 3 dagen voor de start van de marathon een eerste blessure? Woensdagavond tijdens onze wekelijkse minivoetbalmatch is het begonnen. Een ondraaglijke pijn onderaan de hiel. Onmiddelijk heb ik de wedstrijd gestaakt. Vandaag donderdag een hele dag lopen 'manken'. Aangezien de pijn deze avond reeds heel wat minder is dan vanmorgen hoop ik er morgen van verlost te zijn. Zoniet wordt het morgenochtend dokterbezoek.

20:32 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-04-07

WEEK 11 VAN 12 VOORBEREIDING MARATHON ROTTERDAM

In week 11 van mijn voorbereiding voor de marathon van Rotterdam werden slechts drie trainingen afgewerkt. In totaal werd 50 kilometer 160 meter afgelegd of een totale trainingsduur van 4 uur en 28 minuten. Nog een kleine week dan is het zover, mijn 4e marathon en de twijfel begint reeds toe te slaan. Heb ik wel voldoende getraind, voldoende rust genomen, voldoende op mijn voeding gelet... Nog een kleine week en we weten het.

20:59 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |