18-03-07

WEEK 8 VAN 12 VOORBEREIDING MARATHON ROTTERDAM: ZWINSTEDENLOOP SLUIS

Deze week 3 trainingen en 1 wedstrijd met een totaal aantal kilometer van 51,5 meter. 4u 34 minuten in totaal. Vandaag zondag stond de halve marathon in Sluis op het programma. Bedoeling was deze te lopen iets boven marathontempo (+/- 1u40min). Geen regen vandaag in Sluis maar wind was er in overvloed. De eerste 8 kilometer tegen de wind in verliepen vlot. Dan volgde 9 kilometer met de wind in de rug, zalig. Tussentijd na 16 kilometer: 1u 11 minuten. Maar dan na 17 kilometer een lus naar Sluis toe: Nog 4 kilometer met de wind op kop. Afzien, aftellen naar de finish. 1u35minuten en nog luttele seconden. Een tijd waar ik gezien de weersomstandigheden heel tevreden mee ben.IMG_5189

20:33 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.