27-09-06

Looprichting kustmarathon

De looprichting van de kustmarathon van zaterdag werd zopas bekendgemaakt. Het wordt net zoals vorig jaar De Panne - Nieuwpoort - Oostende.

12:19 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-09-06

Heel rustige loop

Zaterdagmiddag tochtje langs de Leie van wielsbeke naar Sint-Eloois-Vijve en via Ooigem terug naar Bavikhove. Heel heel rustig tempo. Duur 75 minuten. Afstand: 13 kilomter Hravg 136-Hrmax 153

20:16 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-09-06

Rustige trainingsloop zonder forceren

Na twee korte trainingen maandag (5,5 km;30 min.) en dinsdag (5,5 km;30 min.) vandaag een iets langere loop. Duur: 1u 20 min. Afstand: 15 kilometer 360 meter. Een tocht in een aangenaam tempo zonder forceren van Bavikhove naar Hulste en via Ooigem terug naar Bavikhove. 11,43 km/u-Hravg: 143 - HrMax: 162

19:41 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-09-06

Vrijdag 15/09/2006 Duurloop 1 trainingsschema 3 Slechte generale repititie

Vrijdagnamiddag eerste lange duurloop van mijn trainingsschema voor de Kustmarathon. Geplande afstand: 36 kilometer. Na precies 2 uur en precies 24 kilometer ging echter het licht uit. Nog 2 kilometer geprobeerd maar het ging echter niet meer. Aan wat ligt het? Reeds enkele kilometer geen drank meer?, te vroeg opgestaan (5u)?, te warm (28°)?, te rap gestart (steeds tempo boven 12km/u aangehouden), Teveel training op een te korte tijd (3 marathons in drie maanden teveel,...??? Mijn doel voor de kustmarathon was te starten met de haas van 3u30. Maar nu, twijfel, twijfel, twijfel. Uitlopen wordt de boodschap denk ik.

10:30 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

11-09-06

Kustmarathon is in aantocht

Nog een kleine drie weken en dan is het zover. Mijn derde marathon. De kustmarathon. Vandaag rustig herstelloopje na een (te) snelle training in de gavers gisterenmorgen. Zaterdag staat laatste lange duurloop op het programma.

21:06 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-09-06

Marathonschema 3 van start!

Na 5 dagen rust, vandaag training hervat met pisteloop van 75 minuten te Zwevegem (35 ronden). Doel: Kustmarathon, 30 september 2006

14:47 Gepost door dominiek in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |