29-03-06

Terugblik maand maart 2006

Totaal afgelegde kilometers: 149 KM 775M Aantal trainingen: 12 Aantal wedstrijden: 1 Totale duurtijd wedstrijden + trainingen: 12u 55min 31 sec

20:10 Gepost door dominiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-03-06

3e duurloop

Vandaag 3e duurloop: Een tocht langs de leie van bavikhove naar kortrijk dan via het kanaal van kortrijk naar zwevegem. Een rondje rond de gavers en dan via harelbeke langs leie terug naar bavikhove. Geen koude deze keer maar wel bakken regen. Aantal kilometer: 22 kilometer 640 Totale duurtijd: 120 minuten

19:26 Gepost door dominiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-03-06

2e rustige duurloop van mijn 16 weken trainingsprogramma

De 2e duurloop van mijn trainingsschema vond plaats aan de zee. Een duurloop vertrekkende van de vismijn te Nieuwpoort naar de Esplanade in De Panne. Prachtig zonnetje, wel terug bitterkoud en de wind langs achter. Afstand: 14,5 kilometer. Daarna nog 5 kilometer uitlopen in De Panne. Totale trainingstijd: 100 minuten

20:29 Gepost door dominiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-03-06

Nog 16 weken tot de Guldensporenmarathon

Gisteren zondag was het nog precies 16 weken tot de Guldensporenmarathon. Op die dag stond ook de eerste training van mijn trainingsschema op het programma. Een rustige duurloop van 16 kilometer. Het was bitter koud maar onder een mooi zonnetje was het genieten. Tevens was het de eerste training met mijn nieuwe schoenen (Asics Gel Kayano). Mijn vorige Asics GT 2100 waren meer dan op, na nog geen 1100 kilometer.

20:34 Gepost door dominiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-03-06

Oostende-Brugge ten miles: 5 maart 2006

Vierde wedstrijd in de tocht naar mijn eerste marathon. Eerste 12 km zonder problemen doorgekomen, laatste 4 km was aanklampen de boodschap. Toch een gemiddelde van 14,27 kilometer per uur. Prachtige wedstrijd, prachtige omgeving. Voor herhaling vatbaar. Tot volgend jaar. Afstand: 16 km 095M; Officiële tijd: 1u 07min 40sec

21:13 Gepost door dominiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |